为促进学生身心健康发展，保证我校学生有充足的睡眠时间，真正做到劳逸结合，提高学习效率，促进学生全面发展。就切实加强中小学生睡眠管理工作，结合我校实际情况，制定本管理办法。

一、学校学生睡眠管理机构

学生睡眠管理由学部和住宿部总体规划，各班主任以及住宿部老师具体实施，统筹安排，相互协调。

二、学生睡眠管理的具体措施

（一）加强科学睡眠的宣传教育

1、宣传教育的形式

将科学睡眠融入体育与健康课、心理健康教育工作、专题教育、家长会，家长学校活动、学生集会、宣传栏目等。

2、科学睡眠教育的主要内容

科学睡眠的重要意义，睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

（二）坚决防止因学业挤占睡眠时间

我校教师要提高课堂教学实效，统筹作业管理，合理布置学生作业，控制学生作业总量，指导学生利用课后服务时间和晚自习时间，争取在校内基本高效完成书面作业，避免学生回家后因作业时间过长而挤占睡眠时间。

（三）合理安排学校作息时间

小学早上上课时间不得早于8:20， 初中早上上课时间不得早于8：00，每节课时间不得超过40分钟。每天安排体育活动时间和眼保健操时间，中午安排90分钟午餐和午休时间。小学住宿学生晚自习不得超过19：00，初中住宿学生晚自习不得超过20：00。小学生就寝时间不得晚于21：00，早上起床时间不得早于7：00。初中学生就寝时间不得晚于22：00，早上起床时间不得早于7：00。

（四）家校协作，共保学生睡眠时间

根据不同年龄段学生身心发展特点，要求小学生每天的睡眠时间要达到10小时，初中生要达到9小时。

学校要抓好学生的纪律和行为管理，教师要关注学生上课的精神状态，对睡眠不足的学生，要及时提醒学生并与学生家长沟通。指导学生统筹时间，坚持劳逸结合、适度锻炼；指导家长营造温馨舒适的就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

家庭要加强学生科学睡眠管理，杜绝孩子夜不归宿现象，杜绝孩子沉迷游戏、网络、电视等，规范孩子的就寝行为，做到早睡早起，适度锻炼，合理安排学习作业时间，真正做到张弛有度、身心愉悦、快乐健康成长。

我校是一所寄宿制学校，小学有近一半的学生住宿，初中学生基本都是住宿生。下面附上寄宿时间表。

Primary Boarders Residential Timetable

小学生寄宿时间表

Middle School Residential Timetable

中学生寄宿时间表

广州斐特思学校

2021.9.22