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广州斐特思公学实验学校睡眠管理办法

广州斐特思公学实验学校睡眠管理办法

为促进学生身心健康发展,保证我校学生有充足的睡眠时间,真正做到劳逸结合,提高学习效率,促进学生全面发展。就切实加强中小学生睡眠管理工作,结合我校实际情况,制定本管理办法。

一、学校学生睡眠管理机构

学生睡眠管理由学部和住宿部总体规划,各班主任以及住宿部老师具体实施,统筹安排,相互协调。

二、学生睡眠管理的具体措施

(一)加强科学睡眠的宣传教育

1、宣传教育的形式

将科学睡眠融入体育与健康课、心理健康教育工作、专题教育、家长会,家长学校活动、学生集会、宣传栏目等。

2、科学睡眠教育的主要内容

科学睡眠的重要意义,睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

(二)坚决防止因学业挤占睡眠时间

我校教师要提高课堂教学实效,统筹作业管理,合理布置学生作业,控制学生作业总量,指导学生利用课后服务时间和晚自习时间,争取在校内基本高效完成书面作业,避免学生回家后因作业时间过长而挤占睡眠时间。

(三)合理安排学校作息时间

小学早上上课时间不得早于8:20 初中早上上课时间不得早于800,每节课时间不得超过40分钟。每天安排体育活动时间和眼保健操时间,中午安排90分钟午餐和午休时间。小学住宿学生晚自习不得超过1900,初中住宿学生晚自习不得超过2000。小学生就寝时间不得晚于2100,早上起床时间不得早于700。初中学生就寝时间不得晚于2200,早上起床时间不得早于700

(四)家校协作,共保学生睡眠时间

根据不同年龄段学生身心发展特点,要求小学生每天的睡眠时间要达到10小时,初中生要达到9小时。

学校要抓好学生的纪律和行为管理,教师要关注学生上课的精神状态,对睡眠不足的学生,要及时提醒学生并与学生家长沟通。指导学生统筹时间,坚持劳逸结合、适度锻炼;指导家长营造温馨舒适的就寝环境,确保学生身心放松、按时安静就寝。

家庭要加强学生科学睡眠管理,杜绝孩子夜不归宿现象,杜绝孩子沉迷游戏、网络、电视等,规范孩子的就寝行为,做到早睡早起,适度锻炼,合理安排学习作业时间,真正做到张弛有度、身心愉悦、快乐健康成长。

我校是一所寄宿制学校,小学有近一半的学生住宿,初中学生基本都是住宿生。下面附上寄宿时间表。

小学生寄宿时间表

Primary Boarders Residential Timetable


Time

时间

Monday to Thursday

周一至周四

Friday

周五

7:00-7:30

Waking Up

起床

Waking Up

起床

07:30-8:15

Breakfast早餐

Breakfast早餐

8:20-17:10

Lessons 上课

Lessons 上课

16:10 Bus departure校车离校

17:10-18:00

Dinner 晚餐


18:00-19:00

Prep time 作业/活动

19:00-20:30

Shower/Night Snack          洗澡/宵夜

20:30-21:00

Bedtime Prep 睡前准备

21:00

Bedtime/Light Out熄灯

Middle School Residential Timetable

中学生寄宿时间表

Time

时间

Monday to Thursday

周一至周四

Friday

周五

7:00-7:30

Waking Up

起床

Waking Up

起床

07:30-8:00

Breakfast早餐

Breakfast早餐

8:00-17:45

Lessons 上课

Lessons 上课

16:10 Bus departure校车离校

17:40-18:00

Dinner 晚餐


18:00-20:00

Prep time 作业/活动

20:00-21:30

Shower/Night Snack/Phone time 洗澡/宵夜/电话时间

21:30-22:00

Bedtime Prep 睡前准备

22:00

Bedtime/Light Out熄灯


广州斐特思公学实验学校

2021.9.22



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